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「数字健康」是一个近些年开始兴起的概念。随着数码产品不断侵略我们的生活，一些人们开始对于大量使用和依赖电子产品进行反思，「数字健康」的说法由此诞生，「在数字时代寻找克制和极简」的理论也被一些数码产品吸收，变成了帮助用户脱离数字依赖的产品和功能。

本期我们关注的重点就是「数字健康」。作者 Leon 经过近一年的实践，已经完全脱离了智能手机。他平时只带一部只能打电话、发简讯的功能机出门，使用手写笔记来记录想法、安排任务，还在家里设置了一个不插电的「隔离区」，用来看书、思考，或者用打字机写作。这样的生活看似与现代生活脱节，但 Leon 用实践告诉我们：他过得很还不错，甚至比以前更好了。

在和 Leon 聊了一下午，详细聆听了他的设备、方法和思考之后，我们终于等到了这篇《停用智能手机近一年后，关于「数字健康」与「数字极简」的琐思》。

与此同时，我们还邀请多位少数派作者，分享了他们对于数字健康的理解和实践方法，其中既有偏向理论的思考，也有偏向技术的 app 和工具推荐。

《年末备考冲刺，这是我的纸笔方法论》从备考出发，详细阐述了使用纸笔过程中的产品选购、附加产品、记录方法等，即使你不需要备考，文中提到的技巧依然可以帮助你更好地归纳和整理实体笔记。

我们邀请了资深作者尼飞，从一个热点概念 NFT 谈起，为我们讲解了数字货币在当下和未来社会中扮演的作用及重要意义，希望可以帮你在这轮关于「元宇宙」的浪潮中找到有价值的讯息。

尽管我们生活在一个和平的环境里，但近年来的许多国际事件还是让我们不断地意识到，战争并未远离。本期读书专栏我们就用五本书来认识和反思战争。而在烹饪栏目中，我们为大家准备了适合自制的小零食，希望能给你的生活增加一些小乐趣。