超速学习是史考特杨提出的学习策略，他曾挑战一年学习完MTI的课程，被誉为超级学习者。他的一些学习技巧值得我们参考。下面是读书过程中的记录，建立在我个人的理解上，可能会有不少错误，请见谅。
关于MIT的课程文末有注明。此外有答者回答这个事情，史考特杨仍然是一个具有争议的学习者。不过，其收集和研究的一些关于学习方法和技巧的内容、一些小技巧，确实是可能会对学习产生帮助的。请有选择地进行利用，而非全盘照抄照盘。
学习法则
法则一：后设学习（元学习）——画一张学习地图
后设学习是指学习关于学习这件事。
幫助你學新事物時可以學得更快、更有效。
具有看出一個科目如何運作的能力，包括應該精通什麼樣的技能與資訊，以及有什麼可行的方法能更有效地辦到，可說是所有超速學習計畫的成功關鍵。後設學習便是以此方式形塑地圖，告訴你如何抵達目的地而不迷路。
画学习地图
就短期而言，你可以在一项学习计划进行之前与过程当中，去做针对提升后设学习能力的深入研究。
拜其高强度与自主性的本质所赐，超速学习有机会比一般学校教育的学习产生更大的变化。有绝佳的教材、一份对于需要学习什么的自我认知，一套良好的超速学习计划就有可能比正式教育学得还要快。
就长期而言，你超速学习的经验越多，整体后设学习技能的应用规模就会越大。
你会知道自己的学习能力、如何用最好的方式安排你的时间与管理你的动机，你也会有处理常见问题的有效策略。你学会的事越多，就越有信心，你会更享受学习的过程，挫折感也更少。
为什么做什么怎么做
“为什么？”
指的是了解你的学习动机。若你明确知道为何要学一种技能或科目，就可以省下大把时间，把你的计划聚焦在对你而言最重要的事情上。
你挑战的计划，一定带有功能性与本质性两个主要动机的其中一个。
功能性的学习计划，是带着想达到一个不同的、非学习性成果的目的，而去进行的计划。
本质性的学习计划，则是你为了学习内容本身而去进行的计划。若你一直想学法语，即使你还不确定未来如何运用，这就属于本质性的计划。
若你正在进行的计划大多出于功能性原因，那么花点时间深入研究通常会是个好主意，这可以判定学习这技能或主题，是否真有助于达成你的目标。我经常听到对自己的生涯进展不甚满意的人，认定去上研究所就是问题的解答。他们认为，要是有一张商学管理硕士或文学硕士文凭，就会比较受雇主看重，自己也会拥有渴望的职涯。于是他们花两年读硕士班，累积了数千美元的学贷，才发现他们刚取得的文凭，其实不会让自己得到比以前好很多的工作机会。
这里的解决之道就是先做研究。在你开始之前，先确定学习某个主题是否可能带来你想要的效果。
专家访谈法： 联系哪些已经达成你想要达成目标的人谈一谈。让他们确认你的计划和安排是不是最佳的步骤，是否可行。
这对检查功能性计划特别有用。如果你请教的对象不认为你的学习计划有助于达成目标，或认为那没有比精通另一项技能来得重要，这代表你的动机与计划很可能是不一致的。或者说，很有可能是低效无效的行为。
将重点放在写一封简单、扼要的电邮，说明你为什么跟他们联络，并请问对方能否拨出十五分钟回答一些简单问题。要把电邮写得简洁且不具威胁性，别要求需时超过十五分钟的事，或要求持续的教导。虽然有些专家会很乐意那样帮你，但在第一封电邮里要求太多，不是个好的做法
“做什么？”
指的是为了成功，你需要取得的知识与能力。把事情拆解成概念、事实与程序，能让你标出自己将面对的障碍，以及如何用最好的方法去克服。
一旦掌握了学习的理由，就可以开始看看你学习主题中的知识是如何建构起来的。最好的方法就是在一张纸上画出三个字段，分别写下“概念”“事实”与“程序”三个标题，然后进行脑力激荡，想出所有你需要学习的事项。 在此阶段，这份列表是否完整或正确并不重要，以后都可以一再修正。你的目标是有一大略的初步了解，等到开始学习之后，若发现先前的分类不太对，随时可以调整表格。
1.概念：在第一栏，写下所有需要了解的事。概念是你需要用灵活的方式去了解、好让其变得有用的想法，例如数学与物理，两者都是强烈概念倾向的科目。有些科目则跨立于概念与事实的分水岭，像是法律，有需要理解的法律原则，同时也有需要记忆的细则。一般而言，若某事需要被理解，而不只是记忆，我就会放到这一栏，而非放在第二栏的“事实”。
2.事实：在第二栏，写下所有需要记忆的事。事实就是任何只要你能完全记住就足够的事。不需要太深入去理解，只要你能在对的情况下记起来即可。 例如语言，就是充满了关於单字、发音，以及基本文法的事实。即使着重概念的科目，通常也包含一些事实──如果你在学微积分，会需要深入了解如何求导数，但或许只要记得一些三角恒等式也就够了。
3.程序：在第三栏，写下一切需要练习的事。程序是需要执行的行动，有时根本不必做太多有意识的思考。 例如学骑脚踏车，几乎完全是程序性的，基本上不涉及事实或概念。有些技能大部分是程序性的，有些则是含有某个程序性的要素，但仍有要记忆的事实与要理解的概念。学习一种语言的新单字需要记住事实，但发音则需要练习，因此属于这一栏。
做完脑力激荡后，再个别标示出最具挑战性的概念、事实与程序。这会让你清楚了解什么是最主要的学习瓶颈，并能让你开始寻找克服困难的方法与资源。
你可能认清学习医学需要大量的记忆，因此可投资买一套像是间隔式重复学习软件之类的系统； 如果你要学数学，你可能认识到深刻理解某些概念将是棘手的问题，于是你可以考虑花时间跟他人解释那些概念，好让自己能真正理解。 知道瓶颈是什么，能帮助你开始思考让学习时间更有效率的方法，同时避开可能对达成目标不是太有帮助的工具。
（ps：记忆：间隔重复 理解：费曼技巧，讲给别人，写文章输出）
“怎么做？”
指的是你在学习时将使用的资源、环境与方法。谨慎做出选择，对整体学习成效会有很大帮助。
我建议用下列两个方式，来回答自己要如何学习某件事：标竿学习法与强调／排除法。
标杆学习法是指，找出人们学习那个技能或者科目的共同方式。这能帮助你设计一个起点的预设策略。
强调法是指，首先找到你在第一个部分的研究中找出的目标一致的学习领域。第二部分是延迟或者省略与目标不一致的课程要素。例如考研英语中听力可以暂时放一放。
做多少计划？
- 百分之十法则。在你开始之前，可以投入百分之十的时间在研究如何学习上面。
- 报酬递减和边际效应：喉舌研究不是计划开始前做一次就好，而是学得越多，越投入研究。在你开始前障碍和机会往往不太明显，但是在计划中途，往往可以调整。
后设学习的真正益处
后设学习的真正好处是长期的。一次成功的计划和成功的经验会给你信心去执行下一次计划。这种长远效果比一次计划带来的收益要高得多。这份信心和能力就是超速学习的最终目标，唯有花时间去做，才能得到这些好处。
法则二：专心致志
问题一:无法开始专注（拖延）
拖延的原因是一是有做其他事情的渴望，或者对于做那件事情本身的厌恶，或者两者皆是。
认清自己的拖延，发现自己的拖延和承认自己的拖延是走向克服拖延的第一步。
要建立这样一个思考习惯：试着承认某种不去做那份工作的念头，或是想去做其他事情的欲望。感受当时的，那时那刻的冲动。
解决方法：
建立支架来克服拖延。首先是要承认情绪所带来的不愿做或者愿意做的冲动虽然强烈但是往往不会持续很长时间。所以要说服自己撑过那最不愉快的几分钟时间。
也就是说，可以不做这个事情，但是要告诉自己起码要花五分钟的时间试着做一做。这样一旦开始，最后往往会持续更久的时间。
如果仍然太常常休息，可以使用番茄工作法，来让自己休息。
但是注意，当你扔卡在基本的问题的时候，不要试图转移到更高的追求。比如，不能还做不到熟练用五分钟搭支架，就直接让自己进行长达一个小时的学习，这不现实。
问题二：无法持续专注（分心）
需要注意的是，心流是一种非常棒的体验，也是一个非常专注的代表。但是，心流在某些情况下是不会存在的。例如，刻意练习中常常需要更高的困难进行训练。
不过要记得，即使学习是高强度的，但是以后使用这项技能时，绝不会像今天这般难熬。现在所做的努力，会让以后一路上的技巧练习变得愉快很多。
关于注意力的时间，首先，需要注意：专注并不是越长时间越好，甚至有的文献表明，比起集中练习，分散练习的效果反而会更好。同样的，即便是属于交叉学习的专注中，在不同的知识之间轮流练习也是更为合理的学习方式。
但是分散练习的弊端是会让学习变得零碎。很难学习变得完整。因此我们需要适当的平衡：
一次学习十五分钟到一个小时，是比较理想的联系长度。
分心原因：
环境原因：关掉手机，关掉网络和社交媒体等等。远离游戏等。减少噪音和声响。准备好工作的一些基础准备（纸笔水等等）。
学习任务本身 ：有些活动本身就是比其他活动难以专注，因为其本身难度较大，例如阅读。我们可以决定学习的工具和方法，但是不能为了保持高专注而选择一个没那么直接了当或者无法去的反馈的学习工具。
可以稍稍修改一下正在做的事情。让专注更强，例如读书写随笔。或者拆分事情等等。
心：也就是 负面情绪，焦躁不安和白日梦。在任何学习的情况下，一个平静的心都是很有必要和很有利的。当面对负面情绪时，别让自己坚持学习，往往费力不讨好。不如正面情绪，察觉情绪，然后慢慢调整，回到工作。
注意：我们在从事一项行为时，往往会压抑分心的念头，但如果我们只是【让它升起，注意它，然后释放它或者让它走】，而非强逼自己压抑情绪，反而能减少分心行为。
问题三：无法真正专注
兴奋感和工作的复杂程度会影响专注力。所谓兴奋感是指对某事灌注能量或警觉程度的整体感觉。例如睡觉和运动的精气神是不一样的。
在心理上，兴奋感会影响专注力。高兴奋感会创造强烈的警觉性。特征通常是范围狭窄的专注，适合简单单一的工作中。尤其是运动员，就需要这种专注。但是兴奋感过强也会影响工作。
对于解数学题或者练习写文章这种较为复杂的活动时，较为放松的专注力比较有益于学习。往往会聚焦更大的范围，对于解决问题更有优势。需要注意，这不意味着学习这些就要完全放松，这种放松练习往往是一种专注问题过久的调解办法。
所以，要学会试着调解自己的兴奋程度从而更好的面对不同的问题。例如噪音可以提高兴奋度，在足够专注的时候，尽量不要听噪音。但是当专注不够的时候，可以适当听一听音乐、白噪音这种，提高自己的兴奋度。当然，这一切都要察觉自己更适合的情况。
低复杂程度往往需要高兴奋度。而高复杂程度往往需要低兴奋度。
小处着手，提高专注
专注不是非要长时间专注，也不是特定人群（有闲）才可以做到。每个人都可以通过练习提升专注力，从而改善自己。
要清楚自己所处的状态，然后着手进行改变。
法则三：直截了当
概念
本章讨论学习的正确方法。解释学习中应该先做哪一类的事情，以及那些事情应该是避免的事情。
例子：建筑师瓦萨尔·贾斯瓦在经济危机时区寻找工作，但是找不到，没有公司愿意接受毛头小子。但是他发现。问题在于，公司不认为他是有用的员工。学校里学习的建筑课程内容放在设计与理论，与实践脱节，而企业雇佣他需要花时间训练其建筑实务技能，而这是企业不愿意负担的。
所以他明白自己需要新的作品来证明自己确实拥有建筑公司所需要的技能，并且不是负担。所以他专心学习建筑师如何画建筑设计图。他找了一份打印店（尤其是打印设计图）的工作。虽然工资和技能都很低。但是却给了他时间成长和进步。他学习和吸收设计图的的技能。然后他又专门学习了专业的技能。从而完成了自己的实用性更强的作品集。很快，他找到了工作。
我们很多人会以一种错误的心态打造自己的技能组合，往往会与目标发生偏离。直接学习我们想做的事感觉不太舒服、无聊或者挫折，因此便将看某本书、某次上课或者学习某个学习软件当成学习本身。但实际上这些事情对于真正想做的事情影响并不大。
直接学习是多数超速学习法的标志（例如考研中的刷真题就是相关度最高的）。而传统的学习往往会脱离各种事实、观念和技能最终如何实际应用的方式，来学习东西。例如数学上的公式就是解决一类提题，单词就仅仅是背诵，这些行为其实都不利于最终的目标。（作者也提到，多邻国这款软件也有很大的学习幻觉，因为与实际去说一门语言相差太多。）
作者提到，其挑战mit期间，最重要的东西不是授课内容的录音，而是题库。事实上，上课不是很本质的东西，练习才是。真正的学习，其实是在直接做你想变擅长的事时才会发生。
若你想学一门语言,就努力去说一门语言。若你想专精于做游戏，那就亲自去做。如果你想通过某个考试，那就去练习考试中出现的各种真题。
想用近似直接学习法则来学习的困难点在于，有时你无法顺利地在想运用哪项技能的确切情景中，进行简单练习。
正式教育出现的问题——学习迁移能力
学习迁移是指在某个环境学习到的能力或知识，也能在另一个环境中使用。
可惜的是，在正式的教育中，这种学习迁移现象并没有出现。
因此一些专家批评训练论，训练论认为人的大脑和肌肉一样可以训练，无论学习什么，只要不断训练，就会培养更好的思考能力。
但是学习迁移能力并非不存在。它们偶尔也会发生。
作者认为，学习迁移能力没有出现的原因在于多数正规学习都不够直接。
直接学习的意义是
- 直接在想运用能力的相关环境学习。直接学习将学习与一个地方或者情景结合在一起，学习效果会好很多。（以用为学）。透过真实的直接的学习，可以真正学习所需的技能和细节，这种情景有助于转移到真实生活中的其他情景
我们最初的努力，往往会固执在人造环境当中。以至于这些环境都很理想，到了真正要运用的时候，也就是要面对实际解答的困难时，我们往往没有经验。
因此，我们学习新事物时，要永远致力于和想使用这些能力的环境直接相连。从一个真实情景核心往外构建知识，比学习某件事，然后期望能在某个不确定的未来顺利转换到真实情景的传统策略好得多。
直接学习的方法
直接学习最简单的方法就是做中学。 若你能把一大部分的学习时间只用来做你想擅长的那件事，直接学习的问题就会消失。如果不可能这么做，那你要创造一个环境来测试你的技能的实用性。
重点是：你想要专精的技能的认知特征得和你练习它的方式类似。
有时，你想学会的仿佛不是具体而实际的技能。例如学习专业课知识，不是和学会英语口语一样直接。但是直接学习仍然在这种情况下试用，问题只是在于你想应用这些学习到的东西的环境比较不明显与具体。
这种知识往往学习重点是能够传递想法、理解观念，和他人讨论。（例如写论文、交流、传递和解释知识、理解现实世界等等。）
学习了某领域较为深入的知识之后，会让未来的学习迁移更有弹性。尽管刚刚学习时建立的知识都很脆弱，但是结合实际的情景和练习，其实知识迁移能力会变得更强。
直接学习的具体方法
- 以计划为基础的学习
制定计划而非课程，来学习所需要的技能。因为如果你是想要达到取得好成绩目标，那么你需要做的事情是多做题目，而非上课读书和记笔记，这不会让你达到目标。例如你想学会计算机编程，那你可以设计一个用编程来做一个程序的计划，而非以听完所有的变成课程为目标。
- 沉浸式学习
沉浸其中，是一种让自己身处实践所学技能的目标环境的过程。优势在于让你大量的练习，以及让你完全暴露在真实情景当中。
例如学习语言，直接去沟通和实践，沉浸在某种语言环境当中，可以让你有更多的练习机会，也会有更多的情景
- 飞行模拟器法
很多时候我们不能建构一个一模一样的环境，例如动手术。但是这其实并不重要。
因为对于直接学习来说，重要的不是一模一样的环境，而是要专注于认知特征，在这样的环境中检验和练习自己的学习，并考察自己的应用和应对困难的能力。
例如在飞行模拟器中学习，学习效果可能和真实驾驶一样好。只要在练习中充分运用了所学，做出判断，就会有相应的真实情景一样的学习效果。
- 地狱难度法
直接提高学习效果的最后一个方法就是增加挑战难度，好让设定的目标完全包含所需的技能，让自己的程度大为提升。
演讲家参加世界级比赛前，不去俱乐部，而是去中学，更为真实的环境检验自己的演讲效果。
地狱难度法就是将自己放到一个要求极高的环境中，如此就不能错过任何重要的教训或者反馈。例如紧张、恐惧、不安。但是这些不好的感受是暂时的，随着时间和练习，会变得更加容易。
直接从源头学习是很重要的。每次学习新事物，都询问自己这些知识在哪里展现和怎么展现。接着，问自己所学和真实环境是否有关联。
法则4：反复操练——直击最大弱点
本杰明·富兰克林通过将写作技巧分割几个部分来练习。
例如，找杂志，针对里面的文章做笔记。不停地回想记忆，然后比较自己的文章所烦的错误然后改正。为了学习单词，将散文改成诗句，努力使用相同韵律或者韵脚的同义字。他还学习了苏格拉底方法——探究问题而非直接反驳。
仔细分析和刻意练习构成了第四个法则：反复操练。
学习运作中遇到的瓶颈会影响到整体上的熟练速度。例如学习英语中能说多少句子取决于知道多少词汇。
因此，要针对这些难点、重点和瓶颈拉出来单独练习，努力改善，能进步地更快。
反复操练和认知负荷
（反复操练的优势）
练习一项复杂技能时，你的认知资源（注意力、记忆力...）一定分布在学习任务的许多不同层面。就好像写作不仅仅是想主题，也有修辞、有逻辑等等。所以会出现这样一种情况，那就是一部内容表现变好了，但是其他方面反而变糟糕了。
而反复操练可以透过简化一项技能，从而把有限的认知资源调动到同一个层面。
但是我们发现，反复操练本身是一个将实际练习（也就是学习的最终情景）相悖的原则。因为他将实际练习中的部分理想化抽离出来，进行专门练习。但是这个矛盾是可以解决的。
先直接学习，再反复操练
在学习过程中要交替使用直接学习和反复操练。
试着直接练习我们想学会的技能。这意味着弄清楚会在哪里使用，然后练习时尽可能符合真实情景；例如透过实际去说一门语言，透过写软件练习程序设计，透过写文章来改善写作技巧。最初的直接连结和后续的反馈循环，科确保不会分生是否顺利迁移的问题。
下一步分析直接练习的内容，并试着独立出一些要素。发现待加强的部分，并进行针对训练。
最后一步是回到直接练习，整合你所学到的东西。这一步有两个目的。一是第二步的所学需要练习才能提升迁移能力。第二个功能是检验自己的操练是否真的有效果，从而进行反复操练。（例如可能出现没有真正的切中实际联系中的困难点。
在学习中越早进行交替练习，循环速度就会越快。随着越善于分析和提升，投入更多的努力，就会感受到明显的增进。事实上，随着越来越精通一项技能，可能投入到反复操练的时间会更长，因为你更加准确的指导如何将复杂的技能拆解成个别要素，而改善个别要素也变得越来越难。
反复操练的具体方法
三大问题：
1.弄清楚操练时间与目标。也就是说聚焦在哪一个问题上，投入多长时间可以取得更好的效果。（要学会实验法，先假设某个问题最重要，然后进行解决检验是否真的如此。
2.设计操练内容。也就是设计刻意练习。其中往往会因为不知道如何设计操练（如不知道如何解决提升阅读能力等。
3.反复操练本身是一件辛苦且不舒服的事情，会让人产生抵触的情绪。
方法：
- 切割时间法
创造操练最简单的方法就是将一连串较长行动的一段小时间独立出来。例如篮球运动员训练罚球，学习语言时记忆词组。
- 认知练习法
有时候你想练习的是一个特定的认知要素，例如语调、单词含义等等。也就是要确保练习内容要尽量单一。
- 模仿法
操练创意性技能的困难点在于，我们通常不能仅仅局限在一个认知要素上设计操练。
要解决这个问题，要试着去模仿富兰克林的方法，也就是透过他人或者自己曾经的作品直接复制技能中你不想操练的部分，就能只专注在想练习的要素上。
例如作者练习绘画时，开始会根据他人的画进行模仿。这能让他选择性的改善作品的某一部分，不需要考虑全盘要素。
- 放大镜法
有些操练是在无法修改或者区分想练习的部分，那就使用放大镜法。
放大镜法是指在想学会的技能的其中一个要素，花上比其他要素更多的时间。例如作者在练习写作的时候比之前多花十倍的时间进行研究。
- 连动法
从一项没有任何必备条件的技能开始学习，当做得不够好时，就回退一步，去学习一个基本主题，再反复操练。
这种从太难的地方开始，等需要时在学必备条件的实践方法，就是连动法。一开始会让人沮丧，但是会节省很多的时间。如果你只是从一个自技能开始慢慢学起，并不会带来真正大幅度驱动成效的结果。
有意识的操练
我们曾有过反复操练的经验，例如做大量的家庭作业学会事实和步骤，但是结果却浪费时间。那是因为我们不知道自己练习的内容背后的缘故，或者是该如何融入更宽广的背景脉络中。在不知道来龙去脉的情况下操练问题，往往就是枯燥的。
一旦你发现妨碍自我的就是某个瓶颈，操练也就有了切实的价值和目的。在学生主动而非外力主导的超速学习中，操练就多了新意，因为找到问题、找到方法去解决和加速学习的人是你自己，而非被迫。
所以，超速学习中的操练使得复杂的学习难题分解开，透过自己的创造力和想象力去解决问题，可以激发学习者的积极性，而非将其视作一件苦差事。
反复操练很辛苦，很多人逃避不做。但是想要超速学习，必须要更快地去面对困难，去解决问题，攻击弱点，而非沉浸在自己已经专精的事情上。这就需要强烈的动机，并对积极进取的学习方式感到自在。
反复操练的困难与用处都重复着一种模式：那就是心理上感到费力的事情往往比感到轻松的事情还能为学习带来更多好处。也就是合意困难。
法则5 提取记忆——用测试来学习
在写下笔记之前。大概可以猜测这部分文章的内容。也就是强调检索测试和练习的重要性。[[认知天性的总结]]那本书里也强调了回想、测试的重要性，因为这是一个主动的练习行为，可以强化记忆和加深理解。抽认卡的一个重要的原理就是利用了这个学习技巧和方法。因此十分重要。在日常的生活中也要广泛的应用测试的方法进行学习，而非重复阅读，才能更有效的提高自己的学习效率。
心理学实验表明，自由回想即便没有进行反馈，其记忆留存度相比于再次复习和花概念图要高。也就是说，提取训练，或者说是检索训练，从记忆中回忆事实与观念，学习效果会更好。
但是人往往不会这样做，原因是人们没有确知自己已把某事学的多好的能力。通过反复读书，来感觉自己的学习状态。这种学习判断是因为我们往往认为越轻松处理一件事情我们就做得更好的误解。另一个原因是人们认为自己对教材还不是熟悉，不能够自我测试。
短期来看重复复习会有一定的优势，但是从长期来看，只有提取和检索的过程才真正有助于留下长期记忆。另外，无须完全准备好了，复习好教材了再进行提取练习。
困难是有益的
心理学家比约克夫妇提出了有益的困境，也就是[[合意困难]]这一概念。
低强度学习往往是包含比较少的测试或者记忆提取，提高难度让自己准备好之前就自我测试，学习效果会更好。
但是注意，难度过高往往会导致困境不再有益。因此，练习提取记忆的重点是找到对的中间点：久到足以深刻记住任何被提取的信息，又不至于久到忘记一切。
正确对待测试
大多数认为测试是完全准备好之后对学习结果和成果的一次检验。但是，测试（提取记忆）也是学习中重要的过程和学习方法，它有助于提高学习效果，强化之前学习的东西，甚至可以帮助你提升学习能力，也就是说强化未来学习。
前向测试效应特别指出，提取记忆能发挥强化未来学习功效，甚至在学习新事物之前，也就是没有信息可以提取的时候，就发挥效力。
原理大概是试着提取你个你脑子里还没有的东西就像是铺设一条思维道路，带领你走想向一个即将被建设的建筑物。
应该提取什么记忆？
要产生相同的学习效果，提取记忆所花的时间或许会更少。没有人有时间精通每一件事。也就是说必须有选择性的去进行提取练习，不能每一个知识点都进行提取练习。
解决这个问题的答案在文章的前面，也就是直接练习。直接练习强迫你去提取使用那项技能过程中经常出现的事情，来解决你不知该投入时间记住那些事情上的困扰。
假如你在学语言，需要记得一个字，你就去练习，但是如果不需要，就别练。从直接练习出发，自动引导你以最高频率去学习那些事。
只依赖直接练习的问题是不在你脑子里的知识就无法用来帮助解决难题。能够查询学习内容是一件优势，但是如果脑子真的空空，那也很难去解决问题。（就好像上文说的，困难不能太难。）
另外，单纯依靠直接练习容易忽视更好的方法，产生沉没成本。问题在于我们需要解决问题的广度，也就是多种方法解决问题的能力。
如何练习提取记忆？
- 闪卡。anki。快闪卡的缺点是对特定类型的记忆响应效果较好，例如单词、解剖图，定义和方程式。但是对于记忆信息的情境变动很大时，快闪卡就会有一定缺点。
- 自由回想法。学习之后，用一张白纸是这些下所有能记得的内容。通常这样做会很困难，但是有效。强迫自己回想会让自己记忆的更加牢固。
- 试题簿法。大多数人做笔记就是抄录，但是这几乎是无效的。有效的方式是问题类型的笔记。比如这个笔记就可以写成。“什么是试题簿法？”“试题簿法是一种以练习和提问进行记录笔记的提取记忆的方法。” 需要注意，应该对重点内容、某一张章节进行提问，而不是事无巨细。一个有趣的方法是，限制自己在一个文本的某一部分只写一个问题，从而强迫自己提出更好的问题，了解重点并改写。
- 自创的挑战。但你想练习一个技能而不是仅仅是记忆，那就需要自创挑战而非单纯的回想。例如程序员单纯知道算法的意义还不够，需要编码写出来。因此可以主动地为自己提出困难和需要解决的挑战，从而帮助自己掌握信息。
- 合上书本学习法。任何练习如何脱离掉被动的搜索，替换成主动地提取练习，学习效果都会变得更好。
注意光有提取和测试是不够的，这只是一半。要让提取真正有效，得知道回想的答案是否正确。这就是下一章：意见回馈的内容。
法则6 意见回馈——别逃避问题
回馈不是越多越好，重点在于回馈的类型。
当回馈是能够提供指引未来学习方向的有用信息时，回馈就是好的。例如回馈告诉你错在哪儿，如何改正，这就是强大的改进工具。
但是如果当回馈是针对个人的，经常会带来反效果。特别是对人的评价。包括赞美和侮辱。非建设性的评价，例如人身攻击和侮辱。另外即使是建设性的回馈，也需要被理解成激励的手段和学习的工具。
同时，回馈的来源也很重要。不同来源的回馈产生的效果是不一样的。
因此超速学习者必须要合理利用反馈。对一些无意义反馈充耳不闻，对一些建设性的反馈积极反思，为我所用。
但面对回馈是一件十分困难的事情。与超速学习者相比，一般人做不到直面回馈以及回馈会带来的恐惧，以至于他们做不到直接学习，快速学习和从源头获得反馈。因此错失了学习机会。
因此超速学习者的做法应该是保持自信、决心和坚持，寻求能较快收到学习成果的挑衅型回馈，即便一开始的反馈很负面，但是却能让你变得更加强大。
有益反馈类型
结果型反馈
结果型反馈主要反映学习最终的效果，如考试的成绩，别人评价的好与不好。他只是对最终效果的评价，但关于达成效果的细节的原因并不多。
信息型反馈
信息型反馈不仅仅告诉你整体上的好或差，还告诉你关于其中的细节。例如做题时你可以明显知道你哪里是不会的，检查答案是也知道是哪里做错了。这都是信息反馈，通过与环境的互动获得。但是，信息反馈的缺点在于，他并不会告诉你如何把错的做对。
改正型反馈
改正型反馈不仅告诉你错在哪儿了，还告诉你为什么做错了。这种经验一般是由专家（在相同领域有丰富经验，更为擅长的人）给出的，但有时候例如做题给的解析也是一种改正型反馈。能让你知错“能改”。
需要注意的是，虽然反馈的层次是逐级递增的，也符合人的认知规律。但是这并不意味着每一个反馈都是可以“升级”的。也就是说，如果你获得的是结果型反馈，如果你试图将其上升为信息型反馈，很有可能是费力不讨好的行为。因为结果型反馈可能本身就是错误的。
这种事情尤其发生在主观性比较强的反馈层面上，例如，当你跳一支舞时，有的人会给你说这里跳的好，那里跳的不好。而这些都是主观的结果型反馈，其真实性本身就存疑。这是如果硬要将其转变为信息型反馈，非要接受这里不好，然后试图改正，那往往不一定会带来正确的反馈效果。
另外，反馈强调一个正确的答案，往往需要专家给出。当错误的改变被解释成一种改善，试图将结果型、信息型反馈上升为改正型反馈，可能会造成反效果。
因此再次强调，面对反馈，要选择性忽略一些信息，撷取出真正有意义有价值的信息。
应该多久得到反馈？
根据一些实验和作者的观点，最好立即得到反馈。
这个立即反馈有这样的误区和弊端，就是很多人往往在学习过程或者测试过程还没结束就获得反馈。因此，务必区分及时反馈和提前反馈。
如果你在做完题目前就先看到答案，就属于提前反馈，这是得不偿失的行为。
改善反馈的方法
减少噪音。声音处理中有一个技巧就是过滤。通过提高主音量，从而相对的降低噪音。应用到反馈中来说，就是找到最重要的反馈条件，例如收藏量比浏览量或许更能反应内容的价值，你的总体答题难易度或许比排名更能反映你的学习效果。
构建反馈环境。要主动构建获得反馈的环境。例如在练习中，避免过于简单和过于困难的问题。从而得到更多的有效的反馈，从而获得提升。人们往往会选择容易的事情做，但是这种事情往往不会对进步和提升产生反馈，因此超速学习者应当注意和避免。
元反馈，后设反馈。也就是对学习的方法进行反馈。这个反馈有两个好处，一是让自己要根据自己的学习速率调整方法。如果一个方法让你的学习速度更快，那你就应该及时的更换方法。二是比较学习方法带来的学习效果，特指学习的成效。前者提高速度，后者关注效果。
高强度且快速的反馈。处于喷频繁得到反馈的情景中，能让你更积极参加学习。
反馈十分重要，但是光有反馈还不够，只有记住反馈，才能下一次影响实践，才会起作用。
法则七：保留记忆
作者一开始举了一个传奇记忆大师理查德兹的例子，他在单词记忆大赛上曾获奖。更神奇的是，他甚至不懂法语，但是在法语单词比赛中获奖。
但是，这个人又十分神秘，不肯说自己记忆的方法和技巧等。作者通过分析认为，理查德也会采用一些记忆技巧。例如曾提到过的提取记忆（主动回想）、和（反复操练）。
PS：理查德有一个很有意思的事情，他虽然认为记忆单词是一件很辛苦的工作，必须全心奉献给学习。“我不确定有秘密存，那只是认为这只是记不记得住的事情。”并且他还喜欢骑单车（接近极致的那种）。他是一个强烈个性和执着的人。
因此，引出了关于遗忘这个事情，作者开始阐述遗忘发生的原因
遗忘发生的原因
作者认为，遗忘发生大致有以下三个原因。
- 根据艾宾浩斯遗忘曲线的理论，我们的记忆是会随着时间流逝而逐渐消失的，也就是记忆衰退。但是我们发现，有时候我们不记得昨天中午吃了什么，但是却记得几个月前的一次旅行，这说明记忆不一定全部都是衰退的。而是有迹可循的。
- 干扰法：一是指的是我们已经有的记忆对新产生的记忆产生干扰，例如背单词的时候有大量的形近词，会加大记忆的难度。另一个是指新产生的记忆导致了已有记忆的遗忘。例如学习两门相似语言的时候，后者会干扰前者。
- 最后一个认知是：人不是遗忘，只是想不起来。我们都有种说话说到嘴边，但是说不出来的感受。有研究认为这就说明人是记着的，只是没办法提取出来。
克服遗忘的方法
作者提出了以下的几个方法用来克服遗忘。
- 间隔重复。间隔重复就是有时间间隔的对已经学习的内容进行重复。从而减少无效复习时间，提高复习的效率，加深记忆的留存度。本质上还是对艾宾浩斯记忆曲线的一个针对措施。但是作者也提到，即便不采用间隔重复，在脑中回想也是一个不可思议的技巧。
- 程序法。也就是让自己的记忆过程变成程序。“多数技能是分阶段进行的，一开始是陈述性的，但随着练习，变成程序性的。”例如我们虽然能准确地说出键盘上的字母是什么，但是后面随着练习演变成肌肉记忆之后，你把手放上去就知道是什么字幕。这种肌肉记忆并不单纯针对这种学习，针对学习中的核心内容的训练，也可以让其变成程序。（但是小心思维定势带来的负面影响）
- 过度学习。将已经学会了的东西再次进行训练。例如你需要投入10分钟学习一个概念，那不如再投入两分钟，这样也可以相对有效地提高记忆的留存度。
- 记忆方法。记忆方法有很多，什么记忆宫殿法，图像记忆法，关键词法。作者认为这些方法大多数是费力不讨好的行为。并不值得做。（注意：是在一些情况下，比如你记忆一个简单单词，看一眼就记住了，却非要用什么方法，就有些本末倒置。）
记忆可以作为难记信息的桥梁，但不是永久记忆的最后一步。合理采用上述的方法，能有效地提升记忆的留存度。但是其实最重要的，是去实践，去应用这些方法到学习中，去主动地学习而非被动地重复。减肥下心来，透过用功努力和好的学习策略，双剑合璧，才能迎刃而解。
法则8：培养直觉——先深掘，再积累
这一个法则主要是向我们介绍了费曼的趣事，特别是关于他的思考方式和看问题的方式上。费曼被公认为一个天才，一个有趣的天才，他十分幽默，又能将很复杂的东西用很浅显易懂的语言进行讲授，并且很生动形象。
但是根据作者的研究才知道，费曼的神秘和聪明之处，也就是所谓的如魔法一般的行为，其实都有解释。
作者认为，费曼最厉害的地方在于，他培养了对数字和物理不可思议的直觉。
根据一个研究，高级棋手面对棋局和新手面对棋局的观念是不一样的，高手更聚焦于深层次的东西，更能看出其中的奥妙，换句话说，他们已经建立了一种心智模型，对不同的情况有解答的方法和技巧，并且更能切中核心问题。
这种奥妙是一种直觉。直觉是大量有条理处理问题经验的产物。
如何建立直觉
首先，花费很长时间去学习一件事情，不一定会产生深刻的直觉。下面有一些费曼的方法和技巧，可以尝试。
迎难而上
费曼从小喜欢解决难题，不放弃。坚持解决困难，他的坚持远高于别人的期待。很执着。
所以，当遇到难题时，要当成对自己的一个考验。试着再坚持十分钟，多逼迫自己一点点，直到真的想不出来为止。
用证明过程来理解
费曼对问题的专精不是透过遵循他人的答案，而是通过思考重建答案。用中文来说，这叫知其然，也知其所以然。
这个问题有实验也证明，人们往往会高估自己对事物或问题的理解，并不能深入的了解一个事情。
从具体的例子开始
面对抽象的东西时，尝试用具体的例子去解释和阐述。一个【处理深度效应】的发现显示，决定你记住什么的，不是你花了多长的时间，而是你在注意这个信息时是如何思考他的。
费曼将复杂的、抽象的问题变成简单的、具体的例子的习惯，可以说是上述原理的一个体现。
别欺骗自己
知之为知之，不知为不知，知也。【别欺骗自己】是费曼说过最广为流传的话。他对自己的理解有严苛的要求。
这是对[[达克效应]]也就是无知山谷的警惕。
![[达克效应]]
避免这个现象的的解决方法就是：提问题。
即便是非常简单的概念，也要试着问一下问题，这样才能确保自己是真的懂了而非自我欺骗。
为了让自己看起来很懂，却不提问，这种倾向是要付出代价的。只有清楚地理解，问一些甚至看起来人尽皆知的问题，才能让你免于自我欺骗。
费曼技巧
这并不是费曼提出的，而是作者综合运用费曼的思考方式的一个方法论体现。
这个方法能帮你更好地去理解一个观念，更好地学习，并将其转换为直觉。
- 首先 拿一张白纸，上面写下要学习的东西。
- 幻想要将这个概念传授给别人，而这个人对相关的概念一窍不通，只有基础的理解能力。
- 如果是观念，问你自己，怎么传达这个观念给没听过的人
- 如果是问题，就说明如何解答；重要的是，要说明为何这个解答步骤是合理的
- 当你卡住了，或者说不出来的地方，就是不懂的地方，请回去找书、笔记、老师，等等等等，直到解决问题。
我认为，还应该将自己的解释记录下来，方便复习。
应用一：完全不了解事情
一边做，一边手拿着书，来回对照你的解释和书里的解释。慢慢读，去理解抽象和复杂的文字背后的核心是什么。
应用二：似乎无法解决的问题
慢慢来，一步步克服问题，并做出解释（这么做的原因，目的等等）。要深入解决问题可能会花费很多的时间，但是一次就能牢牢掌握。
拓展直觉
你应该将焦点放在想出说明的实际例子、比喻或者视觉形象，让知道的比你少的多的人也能了解这个观念。而非把焦点放在每一个细节或赞同原始内容。
就好像有人让你解释一下一个概念，或者教授，你必须达成更好的教授效果，在这个过程中你才会了解。教是最好的学。
温故而知新，可以为师矣。
法则9：勇于实验，走出舒适圈
这一个法则以梵高为例子。梵高的艺术生涯极其坎坷，但仍然成为一代名师。他的学习路径也值得思考。
用作者的话来讲，梵高是一个将实验法应用得很好的人。他在学习初期，大量选择学习的资源，高强度的模仿练习。之后针对不同的方法进行精进。最后形成了自己独特的艺术风格。（其中还有很多的细节，因为不是重点所以省略了）
作者认为，梵高的艺术实验有两件事情很重要。一是运用的方法、观念和资源都很多样。在绘画中选取大量材料，从而找到自己的风格。第二个是，高强度的训练。
实验方法
当你开始一项新技能的时候，你往往会找到某个比你厉害的人，然后跟着他的方法去学习，去进步。这在 学习初期是很有用的。因为大家起步的方式都差不多。
但是随着技能的进步，仅仅依靠榜样是不行的，因为随着技能的发展，每个人遇到的问题都更加不一样，每个人解决问题的习惯也都不同，并且好多问题也没有别人的回答，所以也就必须试着自己去解决问题，找到自己解决问题的道路。
其次，当你使用原有技巧的时候，往往会遇到瓶颈期，导致止步不前。所以，就更需要更好地去解决问题。最后，当你学习有一定的基础之后，你还应该有自己独特的理解和看法，有原创性的东西，解决别人不能解决的东西，才是你的价值所在。
学习资源的实验
第一个可以实验的地方是你的学习方法、学习素材和资源。一开始，可以挑选一个策略、一本书、一门课程或者方法，然后在预定好的时间里拼命地去使用。然后评估效果，看是否要进行更换。
技巧的实验
当你学东西越来越多，越来越快，你要处理的问题不再是【如何学】，而是【如何学习更好，以及接下来学什么】。对此，还是要进行实验，对感兴趣的问题进行全力以赴地学习，然后评估进展。例如当你学英语时后面选择精进翻译还是口语还是听力等等。
风格的实验
也就是个性化发展。困难点在于从决定选择哪些学习资源或者专精技能转到培养的风格。你如何去做事情，自己做事情的风格和程序是什么样的，你的风格的优缺点组成了独特的你。
在这些实验的层次，探索可以选择的选项，选择之后就努力去做。【大胆假设，小心求证】，去找问题的最优解。
实验的心态
所谓实验的心态也就是发展的心态、学习的心态、成长的心态。认定自己可以自我改进和成长。鼓励自己利用改善的机会和潜力。制定计划，改善结果。
如何成功地实验
- 先模仿再创造。现按图索骥，从已有的起点出发。好处在于，能找到出发点，提升基础。并且，帮助你简化实验中已有的问题，从而取其所长。
- 把各种方法放一起比较。通过控制变量的方法进行对比，找到更好的的学习方法，以取得最佳的学习效果。
- 采取新的限制。学习后期你认为自己知道怎么做，但是这种想法会导致我们重复和陷入旧有的模式中。【最好的创意来自限制内的工作】在限定的方式中，会鼓励你去革新，强化基本技能。（推陈出新）
- 混合不相关技能。例如结合做视频和知识，就可以变成一个知识输出者。
- 探索极限。打破常规，去勇敢探索。将已有的技能推到极限，探索更多的可能（看不懂。）
学习是一个不断实验的过程，首先学习行为本身就是尝试和犯错。直接学习、取得反馈，以及试着找到正确答案。其次，实验的行动也存在于尝试学习方法的过程中：实验不同方法，使用最有效的一种。
书中提到的观点和法则，并不是绝对的，只有通过实验，才能真正使用，认识其优缺点，形成自己的学习模式。
拥有实验的心态，会让你不断地尝试和精进。
第一个超速学习计划
开始，就在今天
超速学习最大的障碍就在于大多数人不够在乎自己的自学计划，以至于无法展开行动。
超速学习并不容易，需要规划、时间和努力，但是，回报肯定比付出的成本多。能够让你有效的学习一项事物或者技能。
但是，你还需要正确的、可执行的、扎实的计划。下面介绍做计划的方法。
深入研究
做好后设学习研究，是拥有好的开头的条件。
如果你能提前计划好，你就可以避免一些不必要的困难，少走弯路。
作者提到，应该有以下的内容：
打算学习的主题和大致范围【具体、可执行】。除非你知道学习什么，否则不可能开始学习。学习主题可能明显也有可能并不清晰，你要做好选择，了解目的，学你最需要学习的东西。作者建议从狭窄的范围开始。例如，学习足以跟别人简单聊天10分钟的中文，比学习中文的范围要小的多，具体的多。
打算使用的资源。书、影片、课程、家教等学习资源。这决定你从哪里开始。例如，你是想通过看书学习python还是报班。无论如何，你都要找到，买到或者注册这些资源。
了解他人如何成功学习这项技能或主题的基准点。去论坛、社交网站，找找牛人前辈，看看他们分享的技巧，虽然不能照抄照搬，但或许能得出什么事情最为重要。【专家访谈法是一个重要的方法】
直接练习活动。思考你如何应用这项技能，从目的出发，尽可能的去练习。如果不能直接练习，你也要找到最相关的练习机会。
备用教材和操练。看看想使用的备用工具，或许有新的启发。
安排时间
超速学习法不一定是高强度且全职投入努力才能成功。但也要投资一定的时间。通过事先安排到行程表，从而潜意识中以此为优先。二是，学习总让人难受，如果你不留时间，就往往会浪费时间。
决定打算投入多少时间。
打算何时学习。建议每周一样的规律学习。规律能养成习惯，减少学习不必要精力。要清楚，有一些技能的练习需要专注和启动时间，因此要做好准备。
计划要花的时间长度。就是这个事情要持续多久。一般来说，较短的承诺要胜于较长的承诺比较容易坚持。大目标要拆解成小目标
所有的信息放入行程表和计划表。排行程代表你对投入计划的认真态度。可以先写一个行程表测试一周，然后看自己能否坚持，然后进行调整，选择更合适的排程。及时调整计划，总比中途放弃要好。
执行计划
无论什么什么时候进行的计划，现在都是开始的最佳时机。没有计划是完美的。你可能意识到自己的学习违背了超速学习的法则，但是没有关系，有时候就是没有办法进行完美的学习的，人不能一口吃个胖子。
但是，更加审慎地对待自己的学习方式是个好事，通过对比超速学习法然后改善自己的方法，甚至创造新的方法。
可以进行一下的提问来辨别自己的学习方法是否正确。
后设学习： 我是否研究过这个学习主题的典型方法？我是否访谈过成功的学习者？了解他们推荐的学习资源和忠告？我是否投注足够的时间？至少百分之十的学习计划，在事前准备之上？
专心致志： 花时间学习时是否专注？专注时间是否足够？是否有分心行为？是否故意逃课，或者拖延时间？要花多长时间才能进入到心流状态？我的注意力有多敏锐？是应该更专注还是更分散注意力？
直接了当：我是否用最终会使用的这项技能的方式在学习？如果没有，练习遗漏了什么存在于真实环境中的心里历程？我能把学到的知识转化到现实应用，或者专门的应用么？
反复操练：是否花时间专注于自己的最大弱点？我目前学习的瓶颈是什么？我的学习速度在变慢的话，是什么原因导致的？如果是事情太复杂，该怎么样去拆分和改善呢？
提取记忆：我是否花太长时间在阅读和复习，或者我有没有在不看笔记的情况下解决问题？有没有从记忆中回想事情？我有没有一些自我测试的方法？假设我会记得，我能解释昨天、上周、一年前学到的东西吗？我怎么知道我是否能办到。
意见回馈：对我早期的学习表现，有得到诚实的回馈么？我试图逃避问题 、逃避批评嘛？我知道自己学得好什么、学不好什么吗？我有正确利用回馈，或是一些噪音吗？
保留记忆：我是否有适合的计划来记住长期学习的内容？我有用间隔重复来接触信息，让自己记忆的更久么？我有把事实转换成记得住的程序嘛？我又没有过度学习技能中最重要的部分？
培养直觉： 有没有深入了解正在学习的事情，或者只是在死记硬背？我能教授别人我正在学习的观念或者过程么？我是否清晰知道自己在学习的事情什么是真实的，或者一切都似乎随机而无关联？
勇于实验：我目前用到的资源和技巧是否让我学习陷入瓶颈了？我是否需要另辟蹊径、尝试新方法去达到目标？我要如何不只是掌握基础功夫，还能形成自己的风格、有创意地去解决问题？如何做到别人没做过的事情？
检验成果
完成你的计划之后，或者被迫暂停计划。要分析一些问题。
要明白，即便是一个精通超速学习的人，可能也会做出不符合超速学习法法则的事情、制作不合理的学习计划。
我们要分析这些问题：学习中做对了什么？做错了什么，怎么做才能避免错误。如果计划结果不如你所愿，那哪里是导致这个结果的最大原因，该如何去解决？
PS:计划的结果不符合构想，往往是计划最初构想和执行过程的矛盾，直截了当的矛盾。我在使用1+N+1的思考方法，就是做事情前思考1分钟，要达成一个什么样的效果和目标，怎么达成这个目标，然后做事情，做完事情之后，再问一下自己，结果达成得怎么样？
即便是成功计划都值得分析，他们能告诉你的事情常常比你的失败告诉你的更多。因为成功的部分就是你想保留和复制给未来使用的要素。
选择维持或者专精所学
学到技能、付出努力之后，还得要考虑留这项技能怎么办？若没有适当的保持练习，技能会衰退。因此，当你学习一个事情之后，就要打算怎么处理这个技能。
- 选择维持。投入足够的练习去保留技能，但不会再为这个技能投入过大的时间去练习进步。此外，还可以将技能去融入生活。去具体的应用技能。如用学到的语言去聊天，写程序等等。
- 重新学习。有些技能虽然遗忘了，但是重新学习的成本仍然不高。当你学习的东西比你需要的多，有些知识本身就不是很重要，因此自动变成不需要留意的知识也是可以的。并且重新学习往往会更容易。
- 精通技能。更深入的学习你学完的技能。可以通过轻松的练习，也可以采取超速学习法继续深入。精通是一个很长的道路，但是随着不断超速学习，精通是逐渐积累的。
超速学习的替代选择
超速学习只是一种策略，并不能普遍应用于所有的技能。有些问题他是合适的，但有些不太合适。作者给了两个其他的建议。
低强度习惯
在从事随性的学习时，往往效果不错，因为阻力小，学习也会自动得到回报。这种学习，不需要花哨的计划、法则和努力，在场即可。
例如用学到的语言交流，阅读一些较为轻松的专著。
选择建立长期习惯，还是专注的超速学习，并不是两个极端的点，可以有选择的使用。
当学习的行为大多数是积累、增加新技能和知识的过程，养成习惯往往有效 ，但是如果想要进一步忘掉无效行为，提高效果，超速学习和可以练习往往更有效。
正式、有组织者的教育
超速学习是自主性的，但不一定是独自进行。自主性是谁在做决定，而不在于是否独自参与。
因此，在学校里超速学习并不是一件自相矛盾的事情。
并且，正式教育可以获得文凭，这在一些工作中是十分重要的。第二个是正式教育会创造有利的学习环境 。虽然学校的学习方法往往没效率，但是其他方面却很有用。例如实习期，团队项目等等。
超速学习不拒绝这些学习机会。培养正确的心态，不排斥任何较慢或者标准化的学习方式，而是承认学习任何事物的可能性比一开始要宽泛很多。（类似于菩提祖师跟孙悟空讲，不要炫耀，承认每一种可能性。）
终身学习
超速学习的目的是扩展而非缩小你得到的机会，为学习创造更好的条件来积极学习，而不是胆怯等待。这套方法不会适用于所有人，但对于受到启发的人来讲，或许是一个很好的开始 。
非传统教育
作者认为 超速学习法要求学习者有高强度和决心。是一种自发的追求，而非外在的责任。
督促别人进行高强度学习，未必会带来痛苦。【取决于我们看问题的角度】
培养超速学习者的方法
- 提早开始，不晚于三岁开始孩子的教育。专攻一个领域也不晚于6岁。来自音乐和语言方面的技能尤甚。大脑在年幼时期的可塑性很强。
- 专攻。四五岁开始就下棋五六个小时。
- 把练习变成游戏。玩乐不是工作的相反，孩子不需要区分玩乐和工作。而是有意义的行动。
- 创造正面强化。让正反馈更多，而不是失败后产生的畏难和害怕等情绪。我们不要总是赢过孩子，二十让他们赢，他们才会觉得自己也会思考。
- 不要强迫学习。自律、动机和承诺必须出自孩子本身的意愿。教导自学是最重要的事情。
学校、家中、职场中培养超速学习力
- 打造激励学习的目标
- 留意竞争。早年自信和创造一种热忱，去投入时间和精力。当你自认缺乏擅长某事的潜力，或相信即使努力也没用，你就会落后于他人。特别是比较，会产生竞争的后果，有利有弊。你拿来比较的人会对你产生较大的影响。
- 让学习成为优先事项。在工作之后，学习往往被认为是副产品而非工作目标 。但是超速学习的环境说明，工作要交给还没有能力去做好的人，让其学。（太理想化了...）
学习中最有趣的事情就是创造出一种发现更多的可能性，因为你的眼睛看见了更多的待学习的事情。一个人学的越多就能渴望越多，一个人变得更好，就能看出自己可以再变得多好。
作者说：若你看过这本书，打算去尝试自己的计划，他最大的愿望不是祝你成功，而是希望你的计划结束会是一个新的开始。“透过世上所有可能被知道的事物打开一小道裂缝，你或许就能窥见，世上还有比你想想多更多的事物，等着你去发现。”
附录：举例说明超速学习计划
MIT挑战
目标：利用在线免费提供的教材和二手教科书，学习MIT（麻省理工）信息科学系大学课程教授的内容
方法：把目标放在通过所有期末考（分数高于百分之五十的学生），并完成程序设计项目
时间：2011年10月－－2012年9月
附注：
作者完成的不是一张MIT学位文凭，而是一覆盖全部课程和评估强度为标准。但于真实的学生学习肯定有偏差。
