00 100 km+ 的跑步体验
我手上这款智能运动手表，是佳明 255 ，我佩戴已经将近一个月（5 月 18 日前到手），在它的科学指导下，跑步距离已超过 100km。
所以我有足够的底气、信心，和大家分享一下这款手表的方方面面。
01 装饰属性
如果你是为了把手表当做一个装饰，我建议——别买佳明 255！别买佳明 255！！别买佳明 255！！！别买佳明 255！！！！重要的事情说三遍，非常重要的事情，说非常多遍。
这个手表的外观，整体看起来是廉价的、塑料感拉满的、金属感缺失的——没有质感的！甚至于和我小时候上学，爸爸给我买的那种电子表简直不要太像。那时候的表是 4 个按钮，巧了，佳明 255 正好也有 4 + 1 = 5 、一共 5 个按钮——比小学生更小学生！
显示效果的话，我个人是很喜欢的：在户外的时候，它是反射屏——就是太阳越大、它的显示效果越好，不需要亮灯就可以看得超级清楚；在室内和阴天的时候，抬手腕它会自动亮屏来展示表盘内容。所以无论室内室外，这款佳明 255 上面的内容，都能看得清楚。
它只是能够显示清楚，但一定算不上细腻和清晰！就像 LCD 屏和 OLED 屏——前者也能显示清楚内容，但远没有后者的细腻程度、年度和对比度那么出色！所以这又是一个「廉价感」的来源——就像是全身塑料质感的手机，还要给你配上一块显示效果不清晰细腻的屏幕——廉价至极！
综上：如果是想要一个装饰属性还不错的手表，我建议不要购买佳明 255 ，因为它的装饰属性非常拉胯——论精致感比不上各大手机厂商出品的同价位智能手表，论小巧感比不上小米手环。请各位不要对我的描述感到怀疑，因为我自认为我的审美已经够直男的了，你要是觉得它可能戴在你的手上有装饰属性，那……那麻烦你告诉我一声，让我知道一下，我的审美原来并不直男。
02 操作属性
它的操作属性在上文关于「装饰属性」部分，我已经提及了一部分。我在这里还需要稍作一些详细说明。
佳明 255 操作逻辑非常的简单，上手一会儿就能玩转：
左边共 3 颗按钮、右边 2 颗。左上按钮是屏幕灯光按钮；左中键和左下键为一组——对应着所有页面的上（up）和下（down）；右上按钮是调用运动模式的按钮，按一下可以选择跑步、骑行、游泳、力量训练等等模式；右下按钮相当于返回按钮。
某些按键还带有长按操作：左上键长按，可以调出一些代替手机的常用功能——付款码、计时器、秒表等；左中键长按，可以进入手表的设置界面，调节久坐、地图、导航、闹钟等等功能；左下键盘长按，可以控制手机播放的音乐，这个在跑步和其它任何界面都有效，非常好用。
佳明 255 完全不支持触屏，全按钮的操作逻辑也让这款手表在各类触屏手环、手表大行其道的今天显得无比「山寨」。以至于出现一幕幕十分滑稽的画面——朋友们看到我带了个新手表，第一反应一定是先去屏幕上疯狂按压滑动一番，而视手表旁 5 个按钮而不见，最后都说出大差不差的相似的带有质疑口吻的话——你这是什么手表呀？怎么按上去没反应？
在几乎连个耳机都可以触屏操控的时代，全按钮操作显得相当的落伍和带有沉重的历史感。但是否就代表它一无是处？
还记得我第一次亲身接触 mac 笔记本电脑，是在表哥家！只见那个全铝合金机身、深空灰色楔形外观的「工艺品」就那么吸睛的躺在沙发上，我盯着看了又看，发现它的键盘部分有些不一样，2018 款的 MacBookPro 使用的是触控条设计——以一个触控的条状小屏代替了一排功能键（调节屏幕亮度、音量和音乐播放的那一排按键）。
那时候我还不是极简主义、实用主义的信徒，总容易被花哨、炫酷的东西吸引，能够触控操作、可以显示歌词的触控条被我当时认为是「极为先进的电子产品」的标志。
2021 年的夏天，我自己也拥有了人生中的第一台 Mac，不同的是，我的 Mac 功能键部位不再是触控条，而是实体按键，整体体验就一个字——爽爽爽！！！
它的使用非常直接、高效——指哪点哪、没有一丝拖泥带水！而且，按键回弹的「物理反馈」总是比触控反应直接有效的多。
为什么触控条的操作不如键盘来的直观高效？
假如我们在电脑上打开一个文件，实体按键的操作就像在电脑桌面上打开一个文件——点一下就直接打开了；而触控条操作就相当于我们要进入文件管理器、打开重重目录、然后找到需要的文件。哪一个更高效直观，想必大家都心里有数。
Mac 的触控条设计之所以会退出历史舞台，主要是因为它的花哨、装饰性 > 实用性！它背离了苹果家族的「极简设计美学」。但至今仍有小部分人喜欢这样的触控条设计，因为它能给操控电脑带来一丝乐趣和新鲜感——那是其它电脑上所没有的体验。
通过这个小故事，我想说明的是：触控操作固然时尚、统一、符合现在人使用电子产品的第一直觉。但佳明 255 是一款运动手表，运动往往和汗水强关联——如果佳明 255 是一款为运动量身定做的「触屏」手表，毫无疑问，触屏手表会在运动时疯狂出汗的情境下，变得不好用、不实用、不高效！！那这岂不是很可笑——运动手表，在运动的时候不好用，理由是……出汗了！
事实是：佳明 255 在我跑步、力量间歇运动时，操作感非常强——实体按钮的直接反馈、不受汗水的影响、甚至不用看屏幕盲按都可以进入想要的运动状态。我喜欢这种踏实、直接的感觉。
03 跑步属性
佳明 255 在跑步领域，绝对的专业！甚至只为了这一款功能，购入这款手表都不为过。
首先：在基本的运动数据记录领域——心率、轨迹、里程、配速、步频等等指标上，佳明 255 都可以称得上第一梯队，对于跑后需要回顾、需要修订计划、经常参加赛事的人来说，不要太友好。我最喜欢的是「心率」功能，这个指标有点像什么呢？
我老爸是位大卡车司机，我给大家举个大车的例子：
大车空载跑 90 km/h 和满载跑 90 km/h 有着极大的差别。这个例子非常的像跑步的心率。
卡车在空载时跑 90 km/h，在现在国 6 发动机加持下比较轻松；就像是一个专业跑者，ta 的体能槽和耐力，应对自己的日常配速完全没问题。
而卡车在满载时跑 90 km/h，它的耗油量、发动机的损耗、还有整辆车的咆哮声，都会大大的加剧！就像一个不太专业的跑者，对自身的身体和跑步知识没有基本的了解，在不合适的体重下，迈着不合适的步伐，跑着不合适的配速，所以就有了不正常的心率和呼吸速率——长期这样下去，人是会出问题的。就像车子常年让发动机咆哮，它的使用年限将会大大降低。
有了佳明 255 后，我严格遵照着心率跑步，已经跑了非常多个 10 km，这些个 10 km 比之余我在以前没有手表时，体验感是完全不一样的。有了手表后，我在 130-150 这个心率区间跑得很轻松、很稳定，配速大概在 5.40min/km - 6.00 min/km，我非常的满足且惬意。要不是我担心膝盖的旧伤复发还有夏天缺水，这个配速我可以一直跑下去。
其次：佳明 255 手表自带一个专业的运动教练！这个教练，个人觉得应该是这个星球上——最懂你的教练！因为它的很多指导、建议，都是根据它监测到我们身体的实时数据而制定的。
比如我昨晚的睡眠时间是 8 h，而且睡眠分数在 80 分以上，我今天跑步时，佳明教练会根据数据，给到我一个配速和里程建议——我目前根据的这个建议来运动，体验感非常好——它不会让我们出现那种「咬着牙硬挺过去一次极限运动」的煎熬和挣扎，反而是云淡风轻的就跑完了今天的目标。
刚拿到手表的 2 周里，佳明教练都是让我轻松跑——只有在心率过高和配速过快会震动手腕，提醒我！第 3 周、第 4 周开始，会给我的训练计划里加上配速更快、心率更高的「间歇跑」——以增加我的最大摄氧量和乳酸耐力；还会安排基本的力量训练——自重俯卧撑、普拉提俯卧撑、蚌式开合、空中剪刀、双杠臂屈伸等等——提高我的核心稳定性。
总之：佳明 255 在跑步领域，我觉得无论是入门跑者还是专业大神，它都能给到你想要的提升和反馈。可能它也会在跑间歇时，心率测试在巨大波动的瞬间不准确；可能它也会在建筑很复杂的场地，定位不准确导致配速有误差……，相信我，它已经足够好，它存在误差的地方，其它比之昂贵的设备，不一定做的比它出色。
04 健身属性
佳明 255 用来健身也是一绝，呃……，好吧，其实我健身的时候没空看表，哈哈！甚至于带着表健身，很影响体验——它很容易碰到器材，并且很容易给人造成一种发力不均衡、左右不对称的错觉。
事实上，佳明 255 和市面上的绝大部分带有健康检测功能的手表一样——不适合健身人群使用、更适合有氧人群使用。
主要因为什么？
因为健身的关注点和有氧本就不一样：有氧更关注的是心脏和血管健康——那么心率监测，和心率异常指数（HRV）详情可浏览该文章就显得格外必要且重要；但健身其实最应该关注的永远都是动作的标准程度以及发力感觉——这些东西运动手表都监测不了。
所以，狂热的硬核健身爱好者，买任何手表 or 不买手表——效果雷同、立省千元！
但我还是不得不提一嘴，在一些轻量化的「抗阻」运动中，佳明 255 还是很不错的，它可以在手表屏幕上展示标准动作，带着我们做，然后进入有节拍的倒计时环节，非常的有帮助。我一般是在跑前的动态拉伸、跑后的一些力量恢复中会用到，效果还可以。
05 生活属性
如果你没有专业的运动需求，只是想要一些基础的健康检测功能以及代替手机的功能，佳明 255 同样做的出色。
付款、闹钟、app 通知、喝水提醒、久坐提醒，都可以实实在在提升生活体验，续航也挺给力，我每天运动 1 小时左右的情况下，可以 10 几天远离电量焦虑。
最后，佳明 255 让我青春永驻——谁还不是个 18 岁小男生！
